Step

O QUE É step?

As aulas de Step oferecem uma abordagem dinâmica para melhorar a aptidão cardiovascular, a coordenação e a força muscular.

Nas aulas de Step, os participantes executam uma série de movimentos coreografados em cima de um step ajustável. O foco está em aumentar a frequência cardíaca, queimar calorias e trabalhar os músculos das pernas e do core.

Benefícios e Objetivos

Participar das aulas de Step oferece benefícios como melhoria da aptidão cardiovascular, desenvolvimento da coordenação, tonificação dos músculos das pernas e do glúteo, além de aumento da energia e diversão.

Nosso objetivo principal é proporcionar aos participantes um treino empolgante que combina movimentos coreografados com o uso de um step.

Nível de Intensidade e Adequação

As aulas de Step na ADPM são adaptadas para diferentes níveis de condicionamento físico. Os participantes podem ajustar a altura do step e a intensidade dos movimentos de acordo com suas habilidades.

As aulas são adequadas para pessoas de todas as idades e níveis de aptidão física. Seja você um iniciante ou um participante experiente em treinamento aeróbico, nossas aulas oferecem uma maneira divertida de se exercitar.