Mat Pilates

O QUE É

mat pilates?

As aulas de Mat Pilates na ADPM oferecem um treinamento completo que combina exercícios de fortalecimento, flexibilidade e controle corporal.

Nas aulas os participantes realizam uma série de exercícios que visam fortalecer os músculos do core (abdômen e região lombar), melhorar a postura e aumentar a flexibilidade. Os movimentos são executados no solo, utilizando o próprio peso corporal como resistência.

Benefícios e Objetivos

O treinamento de Mat Pilates oferece benefícios como fortalecimento dos músculos profundos, melhoria da postura, aumento da flexibilidade, alívio do estresse e promoção da consciência corporal.

Nosso objetivo principal é proporcionar aos participantes um treino eficaz que melhore a postura, a força abdominal, a flexibilidade e o bem-estar geral.

Nível de Intensidade e Adequação

As aulas de Mat Pilates são adaptáveis para diferentes níveis de condicionamento físico. Os exercícios podem ser ajustados para atender às necessidades e habilidades individuais.

O Mat Pilates é adequado para pessoas de todas as idades que desejam melhorar a força, a flexibilidade e o equilíbrio. Não é necessário ter experiência prévia em Pilates.