Hidro Circuito

O QUE É

hidro circuito?

O Hidro Circuito na ADPM é uma abordagem inovadora para o treinamento aquático, projetada para combinar os benefícios da hidroginástica com os princípios do circuito de exercícios.

Nas aulas de Hidro Circuito, os participantes se envolvem em uma série de estações de exercícios posicionadas na água. Cada estação visa trabalhar diferentes grupos musculares e aspectos do condicionamento físico, alternando entre atividades aeróbicas e de fortalecimento.

Benefícios e Objetivos

O treinamento de Hidro Circuito oferece benefícios como melhoria da força muscular, aumento da resistência cardiovascular, aumento da flexibilidade e tonificação geral. A combinação da água com o circuito cria um treinamento completo e revigorante.

Nosso objetivo principal é oferecer aos participantes uma experiência dinâmica e eficaz, promovendo força, resistência, flexibilidade e condicionamento cardiovascular.

Nível de Intensidade e Adequação

As aulas de Hidro Circuito na ADPM são ajustáveis para diferentes níveis de condicionamento físico. Os participantes podem adaptar a intensidade das atividades e estabelecer o ritmo de acordo com suas próprias capacidades.