ALONGAMENTO

O QUE É

ALONGAMENTO?

A modalidade de alongamento tem como principal objetivo melhorar a flexibilidade, aumentar a amplitude de movimento das articulações e aliviar a tensão muscular.

O alongamento não apenas ajuda a melhorar a flexibilidade, mas também é essencial para manter a saúde das articulações e prevenir lesões, especialmente quando combinado com outras atividades físicas.

Benefícios e Objetivos

O alongamento regular pode melhorar a flexibilidade, reduzir a tensão muscular, melhorar a circulação sanguínea, aliviar o estresse, melhorar a postura e promover a sensação geral de bem-estar.

As aulas de alongamento têm como objetivo melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento das articulações. O foco principal é esticar os músculos e tendões para melhorar a elasticidade e prevenir lesões.

Nível de Intensidade e Adequação

As aulas de alongamento geralmente são de baixa a moderada intensidade, focando mais na suavidade dos movimentos e na respiração adequada.

As aulas de alongamento são adequadas para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.

É especialmente benéfico para aqueles que desejam melhorar a flexibilidade ou que realizam atividades físicas regulares.

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