Yoga

O QUE É yoga?

As aulas de Yoga na ADPM oferecem um espaço tranquilo e rejuvenescedor para praticar essa antiga disciplina que combina movimento, respiração e meditação.

Nas aulas de Yoga, os participantes serão guiados por uma série de posturas (asanas) que trabalham a flexibilidade, força e equilíbrio. A ênfase está na respiração consciente, relaxamento e foco mental.

Benefícios e Objetivos

Participar das aulas de Yoga oferece benefícios como aumento da flexibilidade, redução do estresse, melhoria da postura, fortalecimento muscular, equilíbrio emocional e promoção da saúde mental.

Nosso objetivo principal é proporcionar aos participantes uma experiência de conexão entre corpo, mente e espírito, promovendo equilíbrio e bem-estar.

Nível de Intensidade e Adequação

As aulas de Yoga são adaptadas para diferentes níveis de habilidade, desde iniciantes até praticantes experientes.

A prática pode ser suave e relaxante ou desafiadora, dependendo das necessidades individuais.

As aulas são adequadas para pessoas de todas as idades e níveis de aptidão física. Não é necessário ter experiência prévia em Yoga, apenas a disposição de explorar a prática e seus benefícios