Sala Black
Uma experiência de treino imersiva e divertida, com luzes e música que ajudam a manter a motivação em um ambiente tecnológico.
A Sala Black é um espaço exclusivo da ADPM que oferece uma experiência de treino imersiva e dinâmica. Com luzes especiais que acompanham o ritmo das atividades e música dos treinos exibida no telão, cada sessão envolve estações de bike, remo, esteira, e exercícios funcionais.
Orientada por instrutores, a Sala Black combina queima calórica intensa, fortalecimento muscular e melhora do condicionamento cardiovascular, tudo em um ambiente motivador e inovador.
As aulas são adaptadas para diferentes níveis de condicionamento, com opções para iniciantes e participantes mais avançados. Os treinos podem ser ajustados para serem mais leves ou mais desafiadores, conforme a capacidade e as necessidades individuais.
- Queima calórica intensa
- Fortalecimento muscular
- Melhora do condicionamento cardiovascular
- Aumento da motivação com ambiente imersivo
- Orientação personalizada dos instrutores
- Superação de limites de forma divertida e eficaz
Horários das Aulas
1. Capacidade e Senhas
🧑🤝🧑 Capacidade máxima: 30 alunos por aula.
🎫 Distribuição de senhas: 5 minutos antes do início da aula.
⚠️ Importante: Pegou sua senha? Fique por perto! Não será permitida a reserva de lugares com objetos pessoais.
2. Horários e Atrasos
🕒 Senhas liberadas: No período noturno durante a semana e também aos finais de semana.
⏳ Tolerância de atraso: Máximo de 5 minutos. Após esse tempo, o acesso à aula será negado.
3. Equipamentos Obrigatórios
🧴 Toalha: Obrigatória para todos os alunos.
💧 Garrafa de água: Essencial para garantir sua hidratação durante o treino.
4. Conduta durante a Aula
📱 Celulares: Evite deixá-los no chão durante o treino para evitar que sejam chutados acidentalmente.
🚪 Proibição de saída: Não será permitido sair da sala durante a aula para manter o foco e a continuidade.
5. Regras Gerais
🚸 Crianças: A entrada de crianças não é permitida durante as aulas.
🎧 Fones de ouvido: O uso de fones durante a aula é proibido.
🚶♂️ Fila de entrada: Siga o fluxo de entrada no sentido do coqueiro.
🎒 Objetos pessoais: Mochilas, garrafas e outros itens não guardam lugar na fila. Apenas a presença física do aluno será considerada.
6. Manutenção do Ambiente
🪟 Janelas e cortinas: Não mexa nas cortinas, persianas ou janelas.
🛡️ Segurança: Siga as instruções dos instrutores para garantir um treino seguro e eficiente.
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