Natação

O QUE É natação?

As aulas de Natação na ADPM oferecem uma oportunidade única para aprender a nadar, melhorar a técnica e desfrutar dos benefícios de um exercício de baixo impacto.

Nas aulas os participantes aprenderão os fundamentos da natação, incluindo técnicas de respiração, movimentos de braços e pernas e coordenação. As aulas são projetadas para ajudar tanto iniciantes quanto nadadores experientes a aprimorar suas habilidades.

Benefícios e Objetivos

O treinamento de Natação oferece benefícios como melhoria da aptidão cardiovascular, desenvolvimento da resistência, fortalecimento dos músculos do corpo inteiro, alívio do estresse e aumento da confiança na água.

Nosso objetivo principal é proporcionar aos participantes um ambiente seguro e instrutivo para aprender a nadar e desenvolver habilidades aquáticas.

Nível de Intensidade e Adequação

As aulas de Natação na ADPM são adaptadas para diferentes níveis de habilidade, desde pessoas que estão aprendendo a nadar até nadadores mais experientes que desejam aprimorar sua técnica.

São destinadas a pessoas de todas as idades que desejam aprender a nadar ou melhorar suas habilidades na água. Não é necessário ter experiência prévia em natação.