FULL BODY

O QUE É

full body?

A aula de Full Body na ADPM é uma abordagem abrangente para o treinamento físico, visando trabalhar todos os principais grupos musculares em uma única sessão.

Nas aulas de Full Body, os participantes realizarão uma variedade de exercícios que visam trabalhar diferentes partes do corpo, incluindo membros superiores, membros inferiores, core e músculos estabilizadores. Os exercícios podem incluir levantamento de peso, exercícios funcionais e cardiovasculares.

Benefícios e Objetivos

O treino Full Body oferece benefícios abrangentes, como aumento da força muscular, melhoria da resistência cardiovascular, queima de calorias, definição muscular e aumento do metabolismo.

Nosso objetivo principal é oferecer aos participantes um treino completo que melhore a força, resistência, condicionamento cardiovascular e muscular, promovendo resultados eficazes em todo o corpo. A abordagem de corpo inteiro ajuda a equilibrar os grupos musculares e a prevenir desequilíbrios.

Nível de Intensidade e Adequação

As aulas de Full Body na ADPM são adaptáveis para diferentes níveis de condicionamento físico. Os participantes podem ajustar a intensidade do treino escolhendo a quantidade de peso ou a resistência apropriada para suas habilidades.

Essa aula é adequada para pessoas de todas as idades e níveis de aptidão física. Se você é novo no treinamento ou já tem experiência, nossa abordagem de corpo inteiro oferece a oportunidade de desafiar seu corpo de maneira equilibrada.